Wässer mit und ohne Kohlensäure, pur oder gemischt mit Fruchtsäften oder  anderen Geschmacksträgern sind zur  Deckung des Flüssigkeitsbedarfs  besonders geeignet und werden daher von wissenschaftlichen Fachgesellschaften empfohlen. Die Bedeutung  derartiger Getränke als Mineralstoffquellen wird  deutlich überschätzt. Mineralstoffe werden überwiegend mit festen Nahrungsmitteln aufgenommen. Eine abwechslungsreiche Mischkost, wie diese von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und vielen anderen internationalen  Fachgesellschaften empfohlen wird, sorgt für eine sicher ausreichende Bedarfsdeckung mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Auch  die Gefahr einer überhöhten Zufuhr  mit unerwünschten  Nahrungsinhaltsstoffen wird durch eine derartige Kostform  minimiert.