Warum sollen gerade Kinder und Jugendliche viel Wasser trinken

Veröffentlicht von Aquaspender in Gesundheit · Mittwoch 03 Mai 2023
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Kinder und Jugendliche sollten viel Wasser trinken, weil ihr Körper im Wachstum ist und ausreichend Flüssigkeit benötigt, um gesund zu bleiben. Hier sind einige Gründe, warum es wichtig ist, dass Kinder und Jugendliche ausreichend Wasser trinken:

Unterstützung des Wachstums:
Wasser hilft, die Zellen im Körper zu hydratisieren, was für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen sehr wichtig ist.
Regulierung der Körpertemperatur:
Wenn Kinder und Jugendliche viel aktiv sind und schwitzen, kann Wasser helfen, ihren Körper kühl zu halten und Überhitzung zu vermeiden.
Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten:
Studien haben gezeigt, dass Dehydration die kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigen kann. Durch das Trinken von ausreichend Wasser können Kinder und Jugendliche ihre Konzentration und Aufmerksamkeit verbessern.
Verhinderung von Dehydration:
Kinder und Jugendliche sind oft nicht in der Lage, Durst zu empfinden oder darauf zu achten, genug Wasser zu trinken. Eine Dehydration kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit und Verstopfung.
Förderung einer gesunden Ernährung:
Wasser hat keine Kalorien oder Zucker und kann helfen, Kinder und Jugendliche dazu zu ermutigen, auf andere, zuckerhaltige Getränke wie Soda oder Saft zu verzichten, die zu Fettleibigkeit und anderen Gesundheitsproblemen führen können.

Aus diesen Gründen ist es wichtig, dass Kinder und Jugendliche ausreichend Wasser trinken, um eine gute Gesundheit und Entwicklung zu fördern. Es wird empfohlen, dass Kinder und Jugendliche täglich mindestens 6-8 Gläser Wasser trinken sollten.

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